「目覚ましが鳴り、なんとか起きるも頭はボーッとしている。」「半分閉じた眼を擦りながら、支度するがなんだかだるい。」「寝ても全く疲れがとれていない様子。」……恐らく日本人の91%はそう感じていると思います。もしかするとそれはリズムが狂っているからかもしれません。ただ6時間寝たのと、リズムを意識した6時間寝たのとでは睡眠の質が全く異なります。今回はそんな「眠り」に役立つ知っておくべき11の常識を紹介します。 全文
ビーカイブ 10月20日15時45分
「目覚ましが鳴り、なんとか起きるも頭はボーッとしている。」「半分閉じた眼を擦りながら、支度するがなんだかだるい。」「寝ても全く疲れがとれていない様子。」……恐らく日本人の91%はそう感じていると思います。もしかするとそれはリズムが狂っているからかもしれません。ただ6時間寝たのと、リズムを意識した6時間寝たのとでは睡眠の質が全く異なります。今回はそんな「眠り」に役立つ知っておくべき11の常識を紹介します。 全文
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